Vol.51鄉間小路2025年7月號　蔬食新理念

蔬食新理念

農產豐碩的臺灣，每日都能吃到清脆甘甜的蔬果，島嶼風土與節氣轉換而來的滋味，琳瑯滿味蕾。隨著健康生活與友善環境的理念興起，「蔬食」之為一種飲食方式，已成為人們思考吃這件事時的一個重要選項；然而，應該怎麼吃、怎麼選才能均衡又營養？

本期邀請各方蔬食專家，與將蔬食烹飪想像煉化到極致的大廚們，以手中妙勺，指引我們走向綠色美味生活的康莊大道。先由推廣環境永續的「綠色公益基金會」執行長戴慶華，以友善自然農法療癒土地與身體的「紅土森林小宇宙」許湘宜、王毓豐，以及臺灣植物肉發展重要推手黃三龍博士，傳授好吃蔬食入門心法，進一步談談日常吃好蔬食對環境的影響與健康之道。

再走入飲食現場，親身體驗不同蔬食料理盛宴：號稱臺北第一西式蔬食的「Ooh Cha Cha 自然食」，品嚐繽紛蔬果昔和特色風味植物肉漢堡；宜蘭三星融合中、緬、日和臺式的「廚研所」，吃一桌從產地直送的無菜單料理； 高雄最有創意蔬食餐廳「五郎時食」，掀開日料感官風味的新篇章；臺北米其林綠星認證「小小樹食」，享受一週兩日無負擔、無框架的好吃。

邀請鄉友們日日食蔬，體驗臺灣在地蔬食的輕盈與美好。

目錄

編輯室報告

鄉間風景 COVER STORY

08 蔬食指南 日日蔬食──飲食的另一種方式

12 餐桌上的產地 蔬食生活就此開始

22 餐桌上的產地 蛋白質新紀元，植物肉的升級

24 鄉間食堂 恰似你溫柔的每一天

32 鄉間食堂 叭哩沙喃一廚研

38 鄉間食堂 時時有人的料理初心

44 鄉間食堂 專注用好吃定勝負的蔬食料理

小路亂逛 COLUMN

50 我吃故我在 蔥勁十足

52 百元風味鈔 人生沒有看起來那樣簡單：小黃瓜三明治

54 不只是吃飯 價格還是價值？

56 菜市人生場 漂亮不值錢，但貢丸值──桃園龍潭市場

58 菊島喫風土 枝仔冰裡有海風，還有家

60 阿里山鐵道物語 鹿麻產車站：人情與田園交融的驛站

62 山路跑旅 爬得越快，心則慢

64 四方茶話 淺談茶則與茶荷

66 林間散步 以阿勃勒之名

編輯後記